チョコレートの健康への効果は?女性に嬉しい栄養素もたくさん!

チョコレートの健康への効果は?女性に嬉しい栄養素もたくさん!

疲れた時につい手が伸びるチョコレート。
実は健康に効果が期待できるってご存知でしたか?

また甘いものを食べてしまった・・・と罪悪感に苛まれる前に
この記事をちょっと読んでみてください!
チョコレートを堂々と食べてもいいんだ、と新たな発見になるかもしれませんよ。

今回はチョコレートに含まれる栄養素、
健康への効果について説明していきたいと思います。

 

チョコレートが含む栄養素

チョコレートには美味しいだけではなく、
からだに嬉しい栄養もたっぷり含まれています。

ここでは主に4つのチョコレートに含まれる栄養素をご紹介します。

①カカオポリフェノール
ポリフェノールとは、そもそも植物が自分のからだを守るために生成する成分です。
抗酸化作用があり、体内の活性酸素を抑制するはたらきがあります。
アンチエイジングにはぴったりですね。

②食物繊維
日本人に不足しがちな食物繊維ですが、
チョコレートやココアからなら手軽にとることができます。
食物繊維は腸の中をきれいにしてくれて、便秘解消に効果があります。
特に女性には嬉しい成分ですよね。

③ミネラル
チョコレートは意外ですがカルシウムや亜鉛、
鉄分などのミネラルをバランスよく含んでいるのです!
ミネラルを摂取することでからだのバランスを整えてくれますよ。

④テオブロミン
テオブロミンはカカオ豆に含まれる苦味成分です。
チョコレートの香りに含まれ、リラックス効果があるので、
疲れた時のチョコレート1粒はホッとするんですね。

 
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チョコレートの健康への効果について

チョコレートにはからだに良い栄養素がたくさん含まれているのですが、
やはり注目すべきはその効果ですよね。

先ほど説明した健康への効果の他に、下記のような効果があります。

・免疫力アップ
ポリフェノールの抗酸化作用によるものです。
老化防止にもいいとされているため、
いつまでも若々しくいたい人はチョコレートを積極的に食べるといいですね!

・美肌効果
美肌効果はポリフェノールやブラックチョコレートに含まれている、
フラボノールによるもので、日焼けにも負けない肌をつくります!
日焼けによる赤みなどを抑えてくれるそうですよ。

・虫歯予防
チョコレートのカカオパウダーが、なんと虫歯予防をしてくれるんです。
甘いのに虫歯になりにくいってかなり嬉しいですよね。
カカオパウダーには抗菌作用だけでなく、
歯垢がつきにくくしてくれるはたらきもあるんです!

 

もちろん食べ過ぎには注意!

チョコレートの健康への効果をまとめてきましたが、いかがでしたか?

ただし、何事も過ぎたるは及ばざるが如し。
チョコレートの健康効果に期待しすぎて、
食べ過ぎても逆効果になってしまいます。

適量を楽しみながら食べるのが一番ですよ!

 
作成者:Miya
 

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